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一个计划的制定必须结合自身的实际，与自己的职业、环境、已有的习惯、身体情况等挂钩，有一个个性的计划。一个计划要有可操作性，谁都不会希望自己是一个设置了生活程序的人，如现在我必须做什么，不该做什么，马上我又要做什么；不然就是枯燥难于坚持的，毕竟我们不是职业运动员或其他特殊职业。计划的灵活性、随意性对计划付于行动甚至成为我们一生的习惯至关重要。
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